Soluções espertas para você aumentar o tamanho do prato e comer mais:
1. SALPIQUE pitadas de fermento ao preparar a massa de suflês e tortas.
2. BATA as bebidas no liquidificador até que elas fiquem espumosas.
3. COLOQUE mais clara em vez de gema ao fazer omeletes.
4. AUMENTE a quantidade de água no feijão e faça sopas mais ralas.
5. CONSUMA grãos cozidos em vez de assados.
6. OPTE por preparações ensopadas no lugar das grelhadas.
7. EVITE refogar demais as folhas, para que elas não murchem.
8. CORTE legumes e verduras em tiras grandes e largas.
9. PREFIRA frutas frescas às secas.
10. SUBSTITUA parte do macarrão por verduras ou legumes.