Repare que, ao escolher alimentos mais volumosos, com mais água e com menos calorias, você pode comer porções maiores.
1/2 pacote(25 gr) de batata frita= 140 calorias= kcal
1/2 tigela de granola= 200 kcal
1/2 copo de leite integral= 45 kcal
1/2 xícara de uva passa= 180 kcal
1 gema de ovo= 52 kcal
1/2 batata amassada + 1 colher(sopa) de manteiga= 180 kcal
1 fatia de pão de fôrma + 1 colher (chá) de manteiga= 160 kcal
2/3 de pacote (37 gr) de batata frita ao forno= 140 kcal
1 tigela de flocos de milho= 200 kcal
1 copo de leite desnatado= 45 kcal
1 1/4 de xícara de uvas frescas= 185 kcal
3 claras de ovos= 52 kcal
1 1/2 batata assada sem nada= 180 kcal
2 1/2 fatias de pão de fôrma sem nada= 160 kcal
bjs e aproveitem essa parte da dieta.
P.S.1: Deixe comentários e escreva sugestões e opiniões pro nosso e-mail e deixa o seu lá para eu responder.
P.S.2: Me mandem pelo e-mail do blog sugestões de declarações para o DIA DOS NAMORADOS. As melhores postarei no dia 12/06. Fvor, deixa nome, idade, daonde é e se vc tem paquera, ficante ou namorado e se quer mandar a sua declaração pra ele.
P.S.3: Nosso e-mail: melissalblog@hotmail.com